Janin Tesmer

 

Resilienz

Herausforderungen erfolgreich bewältigen, Gelassenheit, Entspannung und innere Ruhe finden!

Resilienz ist

  • die Fähigkeit, akute Störungen und Stresssituationen zu bewältigen.
  • die Widerstandsfähigkeit eines Systems.
  • das „Immunsystem der Psyche“.
  • veränderbar und kann in verschiedenen Lebensbereichen variieren.
  • erlernbar und ein lebenslanger Prozess.

Je resilienter ein Organismus, desto besser dessen Umgang mit Belastungen.

Stress macht krank!

Schneller, höher weiter, besser … Stress ist in unserem Leben allgegenwärtig.

Schnelllebigkeit, ständige Veränderungen in unserem Alltag, Arbeits- und Konkurrenzdruck, Reizüberflutung durch Informationen und Medien, Erwartungsdruck, Mehrfachbelastungen, hohe Ansprüche etc. gehören zu den Auslösern.

Ob und wieviel Stress man erlebt, hängt v.a. von der eigenen Resilienz und Stressrestistenz, d.h. von den eigenen Verhaltensmustern und den Umgang mit schwierigen Situationen ab.

Stress in einer Leistungsgesellschaft zu haben, wird als normal betrachtet.

Wie krank Stress macht, wird dabei oft vergessen!
Schlafstörungen, hoher Blutdruck, Burnout, Fibromyalgie, Ängste, Herzinfarkt, Tinnitus, Migräne, allgemeinen Erschöpfungszustände, Depressionen, Übergewicht, Sucht etc.  sind nur einige der Folgen, denn Stress belastet massiv den Organismus und schwächt das Immunsystem!

Warum macht Stress krank?

Unsere Vorfahren mussten blitzschnell aktiv reagieren: kämpfen oder flüchten. Der Organismus reagiert heute noch wie in der Steinzeit.

Im Stress kommt es zur Ausschüttung verschiedener aktivierender Hormone und Botenstoffe. Der Herzschlag und die Atmung werden schneller, der Blutdruck und der Blutzuckers steigen, die Muskelspannung steigt, die Fähigkeit der Blutgerinnung ist verstärkt.

Da kämpfen oder flüchten heute im Alltagsstress keine Lösung ist, hilft die Aktivierung nicht, sondern blockiert und macht dauerhaft krank.

Die Lösung: Eine gute Resilienz durch Mentalfitness und Stressresistenz lässt Stress gar nicht erst entstehen!

NEU: JETZT AUCH ALS WEBINAR

Optimieren Sie Ihre Resilienz, Ihr Stressmanagement, Ihre Selbstwirksamkeit, indem Sie 

  • äußere und innere Stressproduzenten (negative Glaubenssätze und „innere Stress-Programme“) erkennen und verändern.
  • ein positives Selbstbild, Selbstvertrauen und eine positive Grundeinstellung schaffen.
  • Lösungsstrategien stärken und den Umgang mit Herausforderungen verbessern.
  • mit kompetentem Gefühl an belastende Situation herangehen.
  • sich besser abgrenzen, “Nein”-sagen.
  • Anforderungen gelassen bewältigen.
  • Reaktionen des eigenen Körpers auf Stress-Belastungen positiv verändern.
  • auch innerlich mit Ruhe und Gelassenheit reagieren.
  • ausgeglichen, selbstsicher und erfolgreich handeln.
  • Selbstfürsorge, Genuss- und Entspannungsfähigkeit verbessern.
  • tiefer, besser und entspannter schlafen.

Gelassenheit, Entspannung und Ruhe finden!

Kosten:

  • Einzel-Coaching: 80€ / 60 Minuten
  • Seminare /Workshops: ab 129 € / Person
  • Webinar (90 min): ab 35€
  • Telefon-/ Video-Einzel-Coaching 75€ (auch am Wochenende)
  • 5 x Telefon- / Video-Coaching-Paket: 350€
Stressmanagement

Stressmanagement

Schön, dass Du da bist! Lass uns in Verbindung bleiben :-)

Wenn Du an Informationen zu neuen Entwicklungen interessiert bist, trag Dich für den gelegentlichen Newsletter ein.