Die Schlafforschung betrachtet den Schlaf als entscheidende Säule der Gesundheit. Im Schlaf finden wichtige Regenerations-, Verarbeitungs- und Selbstheilungsprozesse statt.
Wer gesund, leistungsfähig und gut gelaunt sein und bleiben möchte, braucht einen guten, erholsamen Schlaf.
Es gilt: auch schlafen kann und will gelernt sein!
Mein Ziel ist es, den Video-Kurs kostengünstig (für 49€) zur Verfügung zu stellen.
Reduziert auf das Wesentlich, ohne viel Schnickschnack und Drumherum, erhalten Sie unter anderem interessante Einblicke in die aktuelle Schlafforschung.
Darüber hinaus habe ich für Sie die effektivsten Strategien, Tipps und Impulse zur Verbesserung Ihres Schlafes zusammengestellt.
Werden Sie zur/m Expertin/en Ihres Schlafes und finden Sie heraus, was am besten für Sie passt.
Ziel: Werden Sie zu Ihrem eigenen Coach und Schlafoptimierer! Unterstützen Sie sich selbstwirksam, effektiv und nachhaltig selbst.
Der Video-Kurs setzt sich aus den Videos des gleichnamigen Online-Workshops, sowie den dazugehörigen, vertiefenden Unterlagen zusammen. Sie können sich die Inhalte ganz in Ihrem eigenen Tempo aneignen, ausprobieren und Abschnitte so oft wiederholen, wie Sie möchten. 🙂
Inhalte: mehr als 40 Strategien, Techniken und Tipps aus den Bereichen
- Schlafanalyse
- Schlaftagebuch
- Selbstfürsorge
- Selbstfürsorge
- Körper- und Verhaltenstherapie,
- Visualisierung
- Schlafhygiene
- Atemtechniken
- Tools zur Blitzentspannung
- Ein- und Durchschlafhilfen
- Ernährungsmedizin
- Akupressur
- etc.
Kosten: 49€
Sichere Zahlungsabwicklung über STRIPE – Sie benötigen eine Kreditkarte
Im Videokurs enthalten:
# 15 Videos insgesamt über 170 Minuten
# wertvolles psychologisches Hintergrundwissen
# mehr als 40 tolle und hocheffektive Ansätze, Strategien, Techniken und praktisch umsetzbare Tipps, mit denen Sie Ihre Selbstwirksamkeit verbessern und Ihren Schlaf nachhaltig optimieren können.
# 5 Downloaddateien (Schlaftagebuch, Anleitung zum Powernap etc.)
# 4 Handouts zum Download
# 2 Selbsttest „Wie gut ist Ihre Schlafqualität?“ und „Leiden Sie unter einer behandlungsbedürftigen Schlafstörung?“
Plus Bonusmaterial:
# Audio-Visualisierung 1 „gut einschlafen“
# Audio-Visualisierung 2 „innerer Erholungsort“
# Audio-Visualisierung 3 „Erholung, Entspannung und Regeneration“
