Multimodales Mentalcoaching im Sport: optimale Selbststeuerung ist der Weg zur maximalen Mentalfitness
Zielgruppen: Profi- und Leistungssportler (auch Teams) & Trainer und Betreuer / Freizeitsportler
Special: Neurofeedback-Coaching
Ausgangspunkt: Die Mental-Fitnessanalyse
Zur Mental-Fitnessanalyse werden die relevanten Informationen über Sportler / Teams und ihr Leistungsverhalten per Selbstbeobachtung und Selbst- und Fremdeinschätzung erhoben.
Ggf. stehen auch standardisierte sportpsychologische Tests zur Verfügung
- zur Selbstregulation
- zur Leistungsorientierung
- zum Leistungsmotiv
- zur Handlungsorientierung
- zur Wettkampfängstlichkeit
- zur Regenerationsphase
- Visueller Wahrnehmungs-Charaktertest für Sport und Beruf
Entwicklung des individuellen Erfolgskonzeptes zur maximalen Mentalfitness:
Aus den Analyseergebnissen entwickeln wir gemeinsam mit dem Sportler / den Teams Schwerpunkte für das Mentaltraining.
- Effektives Ziel-Management
- Leistungssteigerung durch Potenzialausschöpfung
- Motivations-Management
- Steigerung der Trainingseffizienz
- Optimierung mentaler Stärken, Konzentrations- und Fokussierungsfähigkeit
- Programmierung des physischen und mentalen Erfolgsmodus „Flow“ auf Abruf
- Automatisierter Abruf konstanter Leistungen
- Maximierung von Selbstvertrauen und Selbsteffizienz
- Erhöhung der Lerngeschwindigkeit und Umsetzung technischer Veränderungen
- Optimierung von Bewegungsabläufen
- Auflösen von Blockaden, inneren Widerständen, Versagensängsten, Unsicherheiten, Verletzungsmustern (-traumata)
- Stressmanagement (Umgang mit Stress, Druck, suboptimalen Bedingungen etc.)
- Optimierte Emotionsregulation und Affektnutzung (Wut, Ärger, Frust etc.)
- Positive Verarbeitung von Niederlagen, sowie die Bewältigung von Verletzungstraumata
- Mentale Wettkampfvorbereitung und -nachbereitung, Entwicklung optimalen Wettkampfverhaltens
- Optimierung von Pausen- und Regenerationszeiten
- Steigerung von Entspannungs-, Regenerations- und Heilungsfähigkeit
- Work-Life-Balance – Management
Einzelcoaching, Mannschafts-Coaching und Sport-Workshops (z.B. Golf-Mental, Tennis-Mental)
Multimodales Mentalcoaching im Sport kombiniert verschiedene neuro- und sportpsychologisch basierte Methoden und Techniken. Die entstehenden Synergien führen zu optimalen Ergebnissen.
Dabei werden Ebenen jenseits von Verstand, Logik und teilweise sogar Sprache angesteuert. Dadurch kann das Coaching da wirken, „wo Wille und Verstand alleine einfach nicht hinkommen“.
Die Kombination dieser hocheffektiven Techniken potenziert den Mental-Trainingseffekt!
Golf, Tennis, alle Sportarten auch als Telefon-, Video-Coaching
Hier geht’s zum Impulsvortrag „Mentalfitness“ vom 14.9.23 beim Deutschen Basketballbund (DBB)
