Leicht werden von innen: Gewinnen statt verzichten, zwingen, kämpfen!
- Nie mehr Heißhunger!
- Nie mehr JoJo-Effekt!
- Nie mehr Frust!
Mach Dich fit und werde, wer Du eigentlich bist!
Ursachen des Übergewichtes beheben und leicht werden
Im Laufe der Zeit wird Essen oft zum ungünstigen Bewältigungsversuch: als Trostpflaster, zur Belohnung, aus Frust, gegen Stress, um sich Gutes zu tun etc.
Solange diese Fehlkonditionierungen bestehen und positives Bewältigungsverhalten für solche Auslösesituationen fehlt, reicht alles Wissen und der Wille zum „Wenigeressen“ allein nicht aus, weil die falschen Essgewohnheiten als hartnäckige Fehlschaltungen im Unterbewusstsein gespeichert sind.
Es entsteht ein Teufelskreis aus Essattacken, Frust und Hilflosigkeit und Essen.
Die vier großen Diät- Probleme:
- Diäten verändern keine Ursachen.
2. Hunger erzeugt „Verhungerangst“, der „innere Steinzeitmensch“ übernimmt die
Kontrolle: der Hungerstoffwechsel sorgt dafür, dass die Abnahme stagniert.
3. Solange Ursachen und Fehlschaltungen weiter bestehen und keine Alternativ-
lösungen entwickelt werden, herrscht der innere Kampf zwischen Wissen / Wollen
und „Trotzdem-nicht- anders-können“. Dieser Stress vertieft den Teufelskreis.
4. Es kommt zum Jojo-Effekt, Frustration, Versagensgefühlen, Hilflosigkeit etc.
Mit Selbstcoaching- Strategien und fundierten Techniken Ursachen lösen:
- Fehlspeicherungen und falsche Essgewohnheiten korrigieren
- eigentliche Bedürfnisse erkennen und positives Alternativverhalten entwickeln
- ungünstige Verhaltensmuster (Heißhunger, Naschlust und Essanfälle) auflösen
- positives (Stress-)Bewältigungsverhalten aktivieren
- Lust auf gesunde Lebensmittel steigern
- Freude an Bewegung wecken
- Selbstvertrauen, Lebensfreude und Körpergefühl steigern
- praktische Tipps und Tricks zum effektiven, angenehmen und nachhaltigem Abnehmen
und auf gesunde Weise nachhaltig und leicht abnehmen!
Als Einzelcoaching, Workshop und Online-Workshop (180 min.)
(Organische Ursachen und Kontraindikationen bitte vorher abklären.)
