Am 21.6.23 verfolgten viele Mitarbeitenden der Arbeitsagentur Hamburg den Impulsvortrag „Dauerhafte Gewichtsreduktion aus ernährungspsychologischer Sicht – leicht werden von innen“.
Ausgangspunkt bildeten Studien der Ernährungspsychologie, die nahelegen, dass Informationen zur Gewichtsreduktion, Ernährungsberatung etc. allein für langfristige Gewichtsreduktion häufig nicht ausreichen. Viele Übergewichtige wissen demnach zwar, was sie zur langfristigen Reduzierung des Gewichts tun müssten, scheitern jedoch an der dauerhaften Umsetzung.
Warum ist das so?
Antworten auf diese und andere Fragen, mögliche Lösungsansätze etc. fanden die Teilnehmenden im 60-minütigen Online – Impulsvortrag.
Sie erhielten wertvolle Einblicke in aktuelle Forschungsergebnisse der Ernährungspsychologie und erfuhren, warum
- Diäten (meistens) nicht dauerhaft zum Erfolg führen,
- nachhaltige Gewichtsreduktion Kopfsache ist und
- Gewichtsreduktion mit psychologischen Strategien – also „leicht werden von innen“ – zu viel mehr als nur zum dauerhaften Wohlfühlgewicht führt.
Im Anschluss wurden psychologische Strategien vorgestellt, die zum „leicht werden von innen“ führen:
Nach dem Motto: „Gewinn statt Zwang, Kampf und Verzicht“ findet jede/r so schrittweise zu positiv erlebten, dauerhaften Veränderungen von Lebensweise, Ess- und Bewegungsverhalten.
Die Resonanz auf den Impulsvortrag war derart positiv, dass im Rahmen des BGM der Arbeitsagentur am 27.10. und 10.11.23 ein 2-teiliger Vertiefungs-Workshop stattfand.
Hier lernten die Teilnehmenden vertiefende ernährungspsychologische Strategien, Techniken und Tricks kennen, mit denen Sie dauerhaft
- das eigene Essverhalten und ihre wahren Bedürfnisse verstehen
- tiefere Ursachen verändern (Kompensationsverhalten, wie emotionales Essen, Stressessen etc.)
- (Heiß-)Hunger vermeiden und Sättigung verbessern
- mit Lust, Genuss und Leichtigkeit zu positiver Ernährung finden
- Selbstakzeptanz, Selbstfürsorge und Selbstliebe vergrößern
- neue Bewegungsfreude und -lust aktivieren
- im eigenen Tempo ihren ganz eigenen Weg zu Wellness und zum Wohlfühlgewicht entwickeln.
