Janin Tesmer-Laß

Neurofeedback-Coaching

Wie funktioniert Neurofeedback?

Techniken

Die Aktivität im Gehirn ist über Hirnwellenfrequenzen per Elektroenzephalogramm (EEG) messbar. Die Frequenzbereiche sind mit verschiedenen Aktivierungsgraden verbunden:

  • Delta – Wellen (0,1 – 4 Hz): Tiefschlaf, Hypnose
  • Theta (4 – <8 Hz): REM-Schlaf
  • Alpha (8 – 12 Hz): entspannt wach
  • Lo-Beta, SMR (12 – 15 Hz): leichte Aufmerksamkeit
  • Beta (13 – 21Hz): Konzentration, Fokus
  • Hi-Beta (21 – 31 Hz): angespannt, Angst
  • Gamma (35 – 45 Hz): höchste Leistungsfähigkeit, Body-Mind-Verbindung

Normalerweise kann man die Hirnaktivität nicht willentlich verändern oder regulieren, weil der Zustand, in dem sich das Gehirn momentan befindet, nicht zu spüren oder zu sehen ist. Man ist sozusagen „blind“ für die eigenen Gehirnwellen. Da im Neurofeedback – Coaching Hirnwellen über einen Monitor sichtbar gemacht werden, kann man lernen, die eigenen Hirnwellen und die Hirnaktivität direkt zu beeinflussen.

Die richtige Mischung macht´s. Wissenschaftliche Studien zeigen: Entspannung, Wohlbefinden, innere Ruhe, aber auch geistige und sportliche Leistungsfähigkeit stehen mit bestimmten Hirnaktivitäts-Mustern in Zusammenhang.

Ziel des Neurofeedback-Trainings: das Gehirn lernt, gewünschte Muster und Aktivierungsgrade wie“auf Knopfdruck“ herzustellen. Die Selbstregulationsfähigkeit des Gehirns ist dabei enorm schnell. Bereits im 1. Training lernt es, seine Aktivität zu verändern. Mit jedem Training wird der Erfolg gesteigert.

Das Neurofit-Konzept: in 3 Stunden zum Entspannung- bzw. Flow-Modus „auf Knopfdruck“

Im Neurofit-Entspannungs-Coaching  lernen Gehirn und Organismus, Alpha- und sogar Gamma-Wellen zu erzeugen. Die Kombination von Neurofeedback mit anderen Entspannungs-Techniken ermöglicht es so, sich adhoc aus Anspannungszuständen zu lösen und in tiefe Entspannung zu versetzen. Ähnliche Effekte erreicht man auch mit langfristigem Training von Meditation oder Yoga.

Neurofit für Leistungssituationen: Im „Flow-Modus“ zu sein heißt, der Kopf ist frei, Gehirn & Körper sind optimal vernetzt, man ist ruhig fokussiert – er ist die Basis eines optimalen Leistungsabrufes im Sport, im Beruf und in anderen Leistungssituationen.

Im Neurofit-Leistungs-Training wird mit einem Sensor-Stirnband das individuelle „Flow“-Muster aufgebaut und schrittweise in die Leistungssituation transferiert.

Der Golfer z.B. integriert die Flow-Aktivierung in Preshot-Routine vor jedem Schlag.

Kosten: 3h-Intensiv-Training ab 199€