Janin Tesmer-Laß

Gewichtsoptimierung

Mit Selbstcoaching-Strategien zum eigenen Erfolgscoach werden und Ziele erreichen.

Nie mehr Heißhunger!

Nie mehr JoJo-Effekt!

Nie mehr JoJo-Effekt!

Nie mehr JoJo-Effekt!

Mach Dich fit und werde, wer Du eigentlich bist!

Ursachen des Übergewichtes beheben und leicht werden

Im Laufe der Zeit wird Essen oft zum ungünstigen Bewältigungsversuch: als Trostpflaster, zur Belohnung, aus Frust, gegen Stress, um sich Gutes zu tun etc.

Solange diese Fehlkonditionierungen bestehen und positives Bewältigungsverhalten für solche Auslösesituationen fehlt, reicht alles Wissen und der Wille zum „Wenigeressen“ allein nicht aus,  weil die falschen Essgewohnheiten als hartnäckige Fehlschaltungen im Unterbewusstsein gespeichert sind.

Es entsteht ein Teufelskreis aus Essattacken, Frust und Hilflosigkeit und Essen.

Die vier großen Diät- Probleme:

  1. Diäten verändern keine Ursachen.
  2. Hunger erzeugt „Verhungerangst“ und der „innere Steinzeitmensch“ übernimmt die Kontrolle
  3. Solange Ursachen und Fehlschaltungen weiter bestehen und keine Alternativlösungen entwickelt werden, herrscht der innere Kampf zwischen Wissen / Wollen und „Trotzdem-nicht- anders-können“.
  4. Es kommt zum Jojo-Effekt.
Selbstvertrauen, Lebensfreude und Körpergefühl steigern

Lust auf gesunde Nahrungsmittel und Freude an Bewegung aktivieren!

Mit Selbstcoaching- Strategien und wissenschaftlich fundierten Techniken Ursachen lösen

  • Fehlspeicherungen und falsche Essgewohnheiten korrigieren
  • eigentliche Bedürfnisse erkennen und positives Alternativverhalten entwickeln
  • ungünstige Verhaltensmuster (Heißhunger, Naschlust und Essanfälle) auflösen
  • positives (Stress-)Bewältigungsverhalten aktivieren
  • Lust auf gesunde Lebensmittel steigern
  • Freude an Bewegung wecken
  • Selbstvertrauen, Lebensfreude und Körpergefühl steigern
  • praktische Tipps und Tricks zum effektiven, angenehmen und nachhaltigem Abnehmen

und auf gesunde Weise nachhaltig und leicht abnehmen!

Als Einzelcoaching oder Workshop (180 min.) mit max. 5 Teilnehmern  

Ort: Hamburg, Bad Bramstedt, nach Absprache

Termine: mittwochs 17:00 – 20:00 Uhr, samstags 11:00 – 14:00 Uhr – nach Absprache

Kosten: 149€

(Organische Ursachen und Kontraindikationen bitte vorher abklären.)